中度脂肪肝，医生说多运动，怎么破，有没有搭子

K帅 · 发表于 2025-5-3 10:07:49

脂肪肝这东西太平常了，和近视眼一样普遍

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庆11897 · 发表于 2025-5-3 10:54:22

出来跑步吧，下午五点左右，隔一天我在跑步的

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小小只 · 发表于 2025-5-3 10:58:19

公园里早上，晚上，每天都有跑步的人

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清风 · 发表于 2025-5-3 13:29:35

早上五点半跑步

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佛系 · 发表于 2025-5-3 13:47:07

注意饮食吧最主要是少吃，让肚子空腹时间更长，早餐吃晚一些9点左右吃完，中餐晚餐都尽量吃蛋白质高的食物和蔬菜搭配水果少吃，晚上最好4点半之前吃完最晚不能超过6点，6点后尽量不要吃东西，搭配抖音健身操。或者有条件的爬楼梯30层*3次90层下楼走电梯。或者骑自行车每天50公里。体重基数不大的可以跑步10公里或者家里波比跳100个每一天。我就是这样弄的

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知雨 · 发表于 2025-5-4 10:01:29

我瘦了10多斤，反而从轻度到中度了

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哈哈这个屌 · 发表于 2025-5-5 09:48:42

晚上少吃就好了

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༺郑sixsix༻ · 发表于 2025-5-5 16:44:36

钓鱼钓鱼天天顶着大太阳出去钓鱼去

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