阴雨霸屏何时休?元宵阳光可期待！

坏坏惹人爱

“虎年”正月以来，

除了几天零星的好天气

我县持续阴雨

“太阳”仿佛去流浪一般

今天一早我县又被雨水包围了

夜里雨止转阴到多云

阳光可期待！

今天冲刺过后

雨水终于感到疲累了

久别休长假的太阳终于要来打卡了

明天多云到晴

后天（元宵节）多云到阴

山区局部有雨或雨夹雪

大家终于可以

从湿冷当中暂时解脱出来了

大家抓紧时间洗洗晒晒！

一周天气

预计未来七天总体两头晴中间雨，气温先升后降小幅起伏，其中17～18日受高空槽和冷空气共同影响，有一次较明显的降水过程。

02月14日(星期一)：多云到晴，温度2～11℃；

02月15日(星期二)：多云到阴，山区局部有雨或雨夹雪，温度1～11℃；

02月16日(星期三)：白天多云到阴，夜里转阴有小雨，温度2～10℃；

02月17日(星期四)：白天阴有雨，夜里阴有雨或雨夹雪，温度4～7℃；

02月18日(星期五)：阴有雨，温度2～9℃；

02月19日(星期六)：雨渐止转阴到多云，温度3～8℃；

02月20日(星期日)：多云，温度0～9℃。

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冬季养生宝典

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冬天，气温低，昼夜温差大，这种特殊的自然气候，势必会对人体带来不良影响，特别是免疫力较低的老年人更应警惕。接下来这份冬季养生宝典请查收，一起养护身体，守护健康。

01

适当保暖 少出大汗

抵御严寒，特别要加强头、背、足三个部位的保暖，还要注意室内外、浴室和起床三种状态下的温差，及时穿衣保暖，尽量减少寒冷刺激，这对老年人尤为重要。但衣服也不宜穿得过多、过厚，不然会使皮肤血管扩张，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。

02

补充充足的水分

寒冷的冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢，可以多喝温热的水，既可温暖身体也可补充水分。那冬季每天喝多少水合适呢？一般保证在2000-3000毫升就够了。

03

适当运动 调节情绪

北风凛冽，万物萧条的景象还容易使人身心处于低落状态，调节情绪的最佳方法就是适当运动，比如散步、慢跑、打太极拳等。运动可以养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。出练前一定要选择好天气，并做好充分的准备活动，拉伸经脉；在锻炼身体时也要注意动静结合，只微微出汗即可。

04

保证空气流通 合理使用空调

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台空气净化器，以清洁空气，健脑提神。同时虽然空调温度高会让人感到舒适，但长期在空调环境中的人易患鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等，所以冬季应合理使用空调，温度不宜过高。

05

忌生冷 多温食

冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡晨起食热粥，晚餐宜少食，以养胃气，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。同时应多食用具有温热性质的保健食物，如高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。

06

入睡早 忌熬夜

养生非常重视形体和精神的调养，“眠食二者，为养生之要务”。良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。

07

早准备 防犯病

冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，冬季应预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品，以此抵御疾病，顺利越冬。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

不过“晴不过三日”的诅咒依然在

16日夜里起雨水又将返场

之后继续迎来阴雨

“太阳”也继续流浪

让我们一起熬过这波降水

静静等待春暖花开的日子

来源｜浦江天气 金华气象

蓉麽麽

知道了谢谢

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睡不着觉

衣服晒不干

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傅傅

知道了谢谢

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毛驴上高速

很期待啊

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好的好的

盼望着盼望着，等出太阳了，一定要去走走

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阿拉丁狗蛋

天空可能破了 天天下雨

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皮卡～

不错不错

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剑走天涯

期待阳光明媚

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努力的自己

好想念暖暖的晒着太阳的日子。

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