今日6时19分！浦江正式进入......

激昂就裙子

随着深秋最后一片落叶缓缓飘落

我们迎来了

冬季的第一个节气——立冬

今日立冬

传/统/二/十/四/节/气

这一天不仅意味着寒冷天气的来临

更象征着自然界万物进入休养生息的状态

人们通过各种习俗和活动来迎接冬天的到来

同时也提醒自己

调整生活节奏顺应自然规律

以更好地适应即将到来的寒冷季节

 

立冬由来BEGINNING OF WINTER

立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。

立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

 

立冬代表着冬季的开始

它是中国民间非常重视的季节节点之一

春耕夏耘、秋收冬藏

冬季是享受丰收、休养生息的季节

立冬在古代社会也是“四时八节”之一

是个非常重要的节日

在中国部分地区有祭祖、饮宴等习俗。

 

节气特点

BEGINNING OF WINTER

一候水始冰

立冬之后气温降低，北方地区的水开始结冰。这标志着气候逐渐进入寒冷的冬季，自然界的生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。

二候地始冻

随着气温的进一步下降，水面开始结冰，土地也开始冻结。这是冬季的进一步信号，土地的冻结意味着自然界的生命活动进一步减少。

三候雉入大水为蜃

立冬之后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。古人因此误以为雉在立冬后便变成了大蛤，这是古人对自然现象的一种想象和解释。

 

立冬养生饮食

立冬之后，养生应以“养藏”为原则。民间有需进补以度严冬的食俗。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

01.

生活起居遵循节律

立冬时节，冷空气频频南袭，此时起居调养应以“养藏”为主，顺应时节的变化规律。强调在生机潜伏、万物闭藏的冬季里，要养精蓄锐，使阳气内藏。具体的方法是“早睡晚起”，以保证充足的睡眠，并注意身体的保暖，以免阳气外泄。

02.

恬淡安静，畅快心情

立冬到立春称为“冬三月”，是一年中最冷的时节。中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。

03.

饮食以滋阴润燥为主

俗语说：“药补不如食补。”入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。老鸭煲、羊肉汤、小鸡蘑菇都是极好的进补之物。慢炖慢熬，成一锅浓浓的热汤，全家人围坐一起喝一碗，热闹纷纷之余，暖胃亦暖心。

 

 

皮卡～

立冬快乐，大家

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