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[兴趣爱好] 请教各位运动前辈

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发表于 2023-3-13 16:21:04 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江

想跑步减脂，怎么跑好，隔天还是天天跑，5km/h的速度够了吗

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天蓝色彼岸

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发表于 2023-3-13 16:28:41 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江

早上跑减脂听说

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发表于 2023-3-13 17:00:33 | 显示全部楼层 | 来自浙江

一天一杯美式

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发表于 2023-3-13 17:22:22 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江

空腹有氧减脂最快

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仗剑走天涯

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发表于 2023-3-13 17:24:09 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江

循序渐进，慢慢加速加量

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发表于 2023-3-13 17:26:19 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江

半月板挺贵的

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请叫我莫离。

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发表于 2023-3-13 17:29:18 来自手机 | 显示全部楼层 | IP未知

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许乐西瓜老东西

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发表于 2023-3-13 17:58:54 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江

你这个配速慢了吧？有些人走路都可以。
常年跑步可以瘦，短时间估计难

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封封 : 这配速还慢……

2023-3-14 07:32 来自浙江回复

封封 : 我居然看成了5分配速

2023-3-14 07:33 来自浙江回复

许乐西瓜老东西回复封封 : 12的配速，比正常走路快一点吧

2023-3-14 07:44 来自浙江回复

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风中的承诺

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发表于 2023-3-13 18:36:44 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江

5公里每小时走路也不止啊，你这是乌龟爬啊

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发表于 2023-3-13 18:39:18 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江

心率不超过140的有氧跑

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