金狮湖夜跑找朋友

Mr.Pan · 发表于 2021-5-7 22:05:08

仗剑走天涯发表于 2021-5-7 22:01
5分配速10公里，来不来

10公里肯定吃不消的，顶天了5公里

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Mr.Pan · 发表于 2021-5-7 22:06:49

PL彭于晏发表于 2021-5-7 21:43
你这圈速太快，要被你拉爆的，我都是半小时跑4公里左右，7分多一公里
...

我现在跑的话估计也差不多这个配速，5分的配速是半年前的

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龙东强 · 发表于 2021-5-7 22:07:45

五分钟真的快了，我第一公里最多能跑到五分半，后面就更吃力了

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Mr.Pan · 发表于 2021-5-7 22:08:35

Poppy丶发表于 2021-5-7 22:02
跑不到配速5分钟

没事，我现在肯定也跑不到的

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Mr.Pan · 发表于 2021-5-7 22:09:51

liurei 发表于 2021-5-7 21:52
不正常的啦！

那是我最快的一次，那次是想冲冲看能不能进5，一般跑都在5.20左右

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Mr.Pan · 发表于 2021-5-7 22:10:43

草莓好吃吗发表于 2021-5-7 22:00
吃不消吃不消

哈哈，没事，我可以跑慢点等你

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Mr.Pan · 发表于 2021-5-7 22:11:18

一一片绿叶发表于 2021-5-7 21:55
跑不动

慢慢跑就跑动了

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Mr.Pan · 发表于 2021-5-7 22:13:15

    发表于 2021-5-7 22:07
五分钟真的快了，我第一公里最多能跑到五分半，后面就更吃力了

我也就冲了一次，想着看看能不能冲进去，一般平均配速都在3公里5.20左右

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疯狂逛浦江 · 发表于 2021-5-7 22:13:18

这是高手

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Mr.Pan · 发表于 2021-5-7 22:17:33

我一开始配速没那么快的，那是半年前的配速，一般来说5.30比较轻松，正常跑都在5.15左右，冲一冲的话也能到5，也可以慢跑5公里，我就想找个人一起能不偷懒

不然老是给自己找借口，爸妈一直在说我胖要减肥了

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